Начало использования морской воды с целебной целью уходит вглубь веков. Еще во времена Древнего Египта медики обнаружили лечебные свойства морской воды. Врачи античного мира рекомендовали пить морскую воду при заболеваниях желудка, желудочно-кишечного тракта, мочевого пузыря, при малокровии. Морской водой промывали раны, язвы и трещины, которые образовывались на коже человека. Именно тогда зародился популярный сегодня комплекс процедур «талассотерапия».

С древнегреческого языка «талассотерапия» переводится как «лечение морем», лечение и оздоровление подогретой морской водой (вода подогревается до 33-34С), водорослями и морским климатом.

Свойства морской воды

Терапевтическая ценность морской воды определяется содержанием минеральных солей и микроэлементов, биологически активными веществами, планктоном и микроскопическими водорослями. Благодаря насыщенности зоопланктона морская вода обладает антибиотическими и антивирусными свойствами. Основная цель талассотерапии насытить организм человека недостающими элементами, такими как кальцием, калием, серой. Терапевтические качества морской воды проявляются при температуре 34С, поэтому перед использованием ее нагревают.

Морская вода – естественный раствор, который находится в уравновешенном состоянии, когда токсичность отдельных солей погашается другими. Соленый вкус зависит от содержания поваренной соли, горький вкус формируют хлористый магний, сульфаты натрия, магния.

Ученые давно обнаружили, что состав морской воды и соляной раствор крови схожи между собой, ведь миллиарды лет назад все живое зародилось в океане. Несколько десятков лет назад морскую воду использовали в медицине в качестве кровезаменителя, вводя внутривенно облученную ультрафиолетом морскую воду.

Владимир Остапшин, доктор медицинских наук, профессор: «Морская вода содержит йодид брома (йодобром), вещество, используемое для лечения расстройств нервной системы. Йодобром содержится в морской воде в оптимальной концентрации, поэтому курс морских купаний может привести в чувство даже самого издерганного горожанина».

Что же лечит морская вода?

Существует много показаний к лечению морской водой, самые распространенные из них:

Сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая , постинфарктный кардиосклероз, артериальная гипертензия)РевматизмАртритЦеллюлит, избыточный весЗаболевания дыхательных путей (астма, туберкулез)Заболевания органов пищеварения вне обостренияНеврозыГинекологические расстройстваПереутомление, бессонница, психозыЗаболевания щитовидной железыХронические ЛОР заболевания и простуды

Талассотерапия возвращает тонус и энергию при утомлении и переутомлении, после пережитых нервных . Также талассотерапия назначается здоровым людям в качестве профилактики.

Владимир Остапшин, доктор медицинских наук, профессор: «Эксперименты показали, что минимальное время морских купаний, необходимое для достижения лечебного эффекта – 10-15 минут. Он необходимо, чтобы организм адаптировался к температурному режиму, открылись поры и начался водно-солевой обмен».

Ещё всем известный Гиппократ рекомендовал морскую воду для лечения дерматитов, заживления и промывания ран, трещин и синяков , а также для лечения чесотки и лишаев . Заставлял пить для лечения запор ов. Ингаляцию из морской воды прописывал от простуды и головных бол ей.

Главным популяризатором целебных свойств морской воды стал немецкий врач Фридрих Вильгельм фон Халем в XVIII веке. Можно сказать, что благодаря его книги, в Европе массово стали учится плавать, до этого плавать умели только моряки и небольшая часть населения . Также он придумал термин – “талассотерапия” (лечение морем).

Обязательные правила при первом посещении морского курорта.

В первые 1 – 2 дня лучше не купаться, будет достаточно походить по-щиколотку по воде в утренние и вечерние часы. Затем на 3 – й день можно и поплавать, не более получаса. Далее по самочувствию и ощущениям.

Перед плаванием, проведите минут 10 в тени, остыньте, чтобы избежать резкого перепада температуры.

Выходите из воды раньше чем посинеете. Переохлаждение может легко подтолкнуть к простуде, бронхиту, циститу, обострению хронических воспалительных процессов. При замерзании, быстро выходите на берег и разотритесь полотенцем.

Плавайте на полупустой желудок. Заплыв на голодный желудок может вызвать слабость и приступ тахикардии. В идеале перед купанием должна быть лёгкая углеводистая пища из фруктов, овощей или пасты с овощами. Белковую пищу лучше есть после окончания плавания (рекомендуется делать перерыв между тяжёлой едой и плаванием около полутора часов).

Если находится в море вам противопоказано по медицинским показателям, можно обтираться морской водой или делайте ножные ванны.

купаться на жаре и активном солнце

  • больным с сердечными заболеваниями ,
  • гипертоникам,
  • онко-больным.
  • Людям, страдающих аллергией на йод и
  • при гиперфункции щитовидки .
  • Мочить кожу при грибковых болезнях .

Теперь о хорошем. Выяснив, что можно купаться начиняем укреплять здоровье, параллельно выясняя,

чем полезна морская вода.

  • Небольшие волны – массируют тело , обогащают организм кислородом, улучшают работу кровеносной системы, нормализуют давление.
  • Для людей в возрасте море нормализует терморегуляцию, укрепляет защитные силы организма. Улучшает циркуляцию крови, увеличивает количество красных кровяных телец и стабилизируют сердечный ритм.
  • Лечебная физкультура в воде, а особенно в морской помогает при проблемах в опорно двигательной системе.
  • Усилить врачевание поможет целебная морская грязь .
  • Городские жители накапливают вредные положительные ионы, к счастью солёная вода нейтрализует этот негатив отрицательными ионами. В результате мы можем помахать стресс у ручкой.
  • В составе морской воды находятся вещества, нормализующие обменные процессы. Например благодаря йоду выводится радиация, активизируется мозг, улучшается память . Так же йод благотворно влияет на эндокринную систему, щитовидную железу и гипоталамус.
  • Дыхание моря насыщено солями и другими минералами. Поэтому врачи советуют ездить к морю пациентам с частыми простудой и проблемами верхних дыхательных путей.
  • Чистая морская вода превосходно отбеливает ногти и зубы .
  • Полоскание горла и промывка носа решает проблемы с ЛОР болячками.
  • В составе морской воде присутствуют никель, медь, мышьяк, кислород, азот, неон, гелий, йод, кальций, калий, кремний, натрий, магний, марганец, фосфор, железо и многие другие элементы. Всё это богатство впитывается нами через поры кожи, рот, нос.
  • Чем выше концентрация полезных веществ, тем интенсивней выводятся токсины из организма.
  • Йод в воде в сочетании с волнами или интенсивной нагрузкой обладает антицеллюлитными свойств ом.

Частые купания в море это намного лучше, чем салон красоты маникюр будет идеален, а прическа станет пышнее.

Максимальный лечебный эффект у морской воды достигается при нагревание её до 36 – 37 °С . Как мы видим это примерно равно температуре тела человека.

Если вы набрали морскую воду для использования её в домашних условиях, знайте, что целебные микроорганизмы, живущие в ней, погибают через двое суток .

О том, что купания в соленой морской воде очень полезны, люди знали задолго до того, как им стали известны химические элементы, входящие в ее состав. Лечение морской водой прописывал своим пациентам еще «отец медицины», древнегреческий врач Гиппократ. И в наши дни доктора включают ее в комплекс терапевтических процедур при многих заболеваниях. Здоровым людям, в первую очередь детям, такие процедуры также приносят большую пользу – отдых на море в обязательном порядке включает морские купания.

Химический состав

Хотя морская вода, в отличие от пресной, непригодна для питья, и ее отсутствие не несет непосредственной угрозы для жизни, она представляет собой целебный бальзам, положительно влияющий на функции всех систем организма. В состав этого естественного природного бальзама входят минералы, такие как кремний и магний, и соли множества химических элементов, в том числе:

  • калия;
  • кальция;
  • йода;
  • фтора;
  • брома;
  • серы;
  • бора;
  • стронция;
  • натрия.

Морская вода схожа по составу с человеческой кровью, а раствор элементов, представленных в ионизированной форме, обладает слабыми электролитическими свойствами. Это позволяет полезным веществам легко проникать сквозь клеточные барьеры, напитывая все ткани организма, в том числе и саму кровь. Купания в море заменяют собой многие лечебные физиотерапевтические процедуры, проводимые с помощью приборов, такие как электрофорез. Они помогают улучшить метаболизм, то есть обмен веществ, что способствует нормализации веса и других биологических показателей, имеющих жизненно важное значение.

Наиболее полезен отдых на побережье теплых морей, позволяющий сочетать купания с принятием солнечных ванн – в России это Черное и Азовское, где расположены множество туристических баз и курортных учреждений самого разного профиля. Здесь отдыхающие проходят курс лечения и одновременно , укрепляют иммунитет, поднимая свой физический и эмоциональный тонус. Если у кого-то есть возможность посетить Средиземное или Красное море, а также понежиться в воде знаменитого Мертвого моря, широко известного своими лечебными свойствами, такой вояж, безусловно, пойдет на пользу.

Чем полезна морская вода

Польза морской воды не только в купаниях – она служит отличным средством для лечения многих острых и хронических патологий. Лечебные свойства морской воды можно с успехом применять в качестве профилактической меры при следующих заболеваниях:

  1. Ларингиты, фарингиты, тонзиллиты, ангины. Ежедневные полоскания горла, которые полезно выполнять по утрам, одновременно с другими гигиеническими процедурами, помогут избавиться от хронических сезонных обострений этих недугов.
  2. Острые и хронические риниты, гаймориты – промывания полости носа уничтожают болезнетворную микрофлору, улучшают отхождение слизи, снимают отек и ускоряют выздоровление.
  3. Болезни верхних дыхательных путей хорошо поддаются лечению при помощи ингаляций – йод, натрий, сера снимают воспалительный процесс, облегчают отхаркивание.
  4. При патологиях центральной нервной системы, стрессах, переутомлении, бессоннице бром, присутствующий в этой воде оказывает на организм успокаивающее действие, снимает физическое и нервное напряжение, нормализует сон.
  5. Ванны с морской водой увеличивают приток крови к кожному покрову, снимают кожный зуд и покраснение эпидермиса при аллергических реакциях.
  6. Расслабляя сосудистые и мышечные спазмы, она способствует нормализации артериального давления и кровообращения, предотвращает инфаркты и инсульты, улучшает память.
  7. Закаливание – еще одно полезное качество таких купаний. Она укрепляют иммунитет, увеличивая сопротивляемость организма простудно-инфекционным заболеваниям. Людям, подверженным частым простудам, особенно детям, врачи рекомендуют ежегодные поездки на морские курорты.

В морской воде хорошо учиться плавать, поскольку, благодаря тому, что ее плотность выше, чем в пресноводных реках и озерах, она лучше держит человеческое тело на своей поверхности. К тому же из-за отсутствия течений она быстрее и лучше прогревается. Плавание в ней благотворно сказывается на состоянии кожи, кровеносных сосудов и сердца, а также костно-мышечного аппарата.

Море делаем сами

Когда человек живет далеко от побережья, он может самостоятельно приготовить для лечебных процедур близкий по составу водный раствор. Если в литре кипяченой воды растворить две столовые ложки йодированной морской соли, получится состав для ножных ванн, который поможет залечить болезненные трещины на пятках и размягчить сухие мозоли.

А вот из чего состоит раствор для полосканий при воспалительных процессах в носоглотке:

  1. Водопроводная вода – она должна быть отфильтрованной и прокипяченной.
  2. Обычная поваренная соль – нужно взять чайную ложку такой соли на 250 мл воды. Можно использовать и йодированную, но следует учесть, что йод – «летучий» элемент, и в открытом состоянии быстро испаряется – если пакет вскрыт сутки или более тому назад, йода в такой соли, скорее всего, уже не будет.
  3. Столько же питьевой соды.
  4. Спиртовой раствор йода – 2-3 капли на стакан.

После кипячения воду остудить до теплого состояния и осторожно размешать ингредиенты, следя, чтобы они полностью растворились. Затем добавить йод – полоскание готово. Раствором можно полоскать гордо при ангине, фарингите, тонзиллите, а также промывать носовую полость при остром и хроническом рините.

Противопоказанием для использования такого раствора может быть гнойный гайморит либо паратонзиллярный абсцесс – осложнение воспаления нёбных миндалин. Поэтому перед применением процедуры необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Наступило лето, пришла пора отпусков. Одни отправляются в путешествия, другие предпочитают спокойный отдых дома. Кому-то надо и подлечиться. Если вы хотите укрепить здоровье, при этом получить максимум удовольствия и хорошо отдохнуть — отправляйтесь к морю.

Медицинский термин «талассотерапия» происходит от греческих слов «таласса» — море и «терапия» — лечение. Так что «лечение морем» — это не просто словесный оборот, а перевод названия классического метода врачевания. Помните, раньше возили на море детей, часто простуживающихся зимой. Очень верили в исцеление, которое действительно наступало. Одна знакомая рассказывала, что привезла на море внучку после долгих зимних болезней. Девочка купалась, полоскала нос и горло. Даже в поезд взяли они бутылку с морской водой, и полоскания продолжались долгой дорогой. Чтобы уж побольше от моря получить здоровья!

Соседка, страдающая астмой, говорит, что на море ей легче дышится. Да что соседка! Всем известно, что туберкулёзные больные отправлялись лечиться к морю. В прежние времена ещё не знали антибиотиков, не знали и механизма действия морского воздуха, а просто дышали – и многим помогало. Последним спасением были французский Лазурный Берег или Крым.

Что же действует исцеляюще? Всё: морская вода, воздух, водоросли, морепродукты, климат, шумы и виды моря.

Морская вода

В чём секрет морской воды? Прежде всего, посмотрим на её химический состав.

Химическое действие

Морская вода представляет собой слабый солевой раствор, содержащий почти все элементы таблицы Менделеева. Основную долю морских солей составляет хлористый натрий (поваренная соль), который определяет солёный вкус воды. Хлористый магний, сульфаты натрия и магния придают горечь. Растворённые в воде вещества и оказывают целебные воздействия: активирующие, антисептические, укрепляющие.

Перечислим основные.

— Активация эндокринных желез, а также стимуляция функции гипоталамуса – центра нейроэндокринной регуляции.

— Присутствующий в морской воде йод нормализует работу щитовидной железы, укрепляет нервную и иммунную системы, повышая тем самым сопротивляемость организма, способствует снижению уровня холестерина. Йод оказывает благотворное воздействие на работу мозга, улучшает память.

— Лечение болезней верхних дыхательных путей. Богатые солями и йодом вода и воздух моря действуют как активный антибиотик, уничтожая вредоносные микробы. То же можно сказать и о патологиях горла. Полоскания тёплой морской водой оказывают антисептическое действие, помогают избавиться от хронической ангины, тонзиллита, фарингита.

— Ускорение заживления небольших ранок, порезов, ссадин. И в этом случае сказывается обеззараживающий эффект. Микроэлементы воды дезинфицируют повреждённые участки, и заживление происходит быстрее.

— Укреплению зубной эмали и ткани дёсен способствуют содержащиеся в морской воде кальций, бром и йод.

— Оздоровление кожи, волос, ногтей. Содержащиеся в морской воде йоны натрия, хлора, магния, калия, брома, йода оседают на коже, создавая «солевой плащ», и проникают в неё. Это улучшает эластичность кожи, она становится более упругой и подтянутой, снижается отёчность.

Физиологическое действие купаний

Температура воды в море всегда ниже температуры тела. Даже самая тёплая вода, которую мы сравниваем с парным молоком, не выше 28 градусов. А температура тела, как известно, — 36,6. Почти десять градусов разницы. Потому, входя в воду, мы чувствуем некоторый озноб. Это сужаются поверхностные мелкие сосуды кожи, кровь приливает к внутренним органам. Затем быстро наступает вторая фаза: сосуды кожи снова расширяются, происходит отток крови от внутренних органов. Такая гимнастика сосудов полезна гипертоникам и вообще страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но при длительном пребывании в воде наступает третий этап: чувствуем замерзание, кожа синеет. Объяснение: сосуды кожи остаются расширенными, ток крови в них замедляется, что вызывает синюшность. Это уже вредно. Нужно немедленно выйти на берег, растереться полотенцем или проделать активные упражнения.

В воде, которая, как сказано, всегда холоднее тела, увеличивается теплоотдача организма, а с ней и расход энергии. Потому даже при пассивном нахождении в море организм теряет энергию. А если ещё и плавать, то есть добавить движения – вообще получим прекрасное средство для похудения. Потому после морского отпуска курортники возвращаются более подтянутыми и стройными. Кроме того, движения в воде – это прекрасный гидромассаж, усиливающий кровоток и повышающий тонус мышц.

…и прогулок по берегу моря

Очень полезны, считают врачи, ходьба или бег по кромке моря. Лучше перемежать ходьбу по сухому и мокрому песку. При этом ногу надо каждый раз полностью вынимать из воды, а ходить до тех пор, пока не замерзнут ноги.

Интенсивную прогулку такого рода сравнивают с занятием на велотренажёре. При этом активно работают, а, следовательно, и укрепляются все мышцы ног, живота, спины. Кроме того, песок и галька активно воздействуют на рефлекторные точки ступней, что стимулирует работу всех внутренних органов.

Морской воздух

Не менее чем вода, полезен и морской воздух. Он насыщен испарениями, содержит целительные микроэлементы и влагу, которая омывает слизистые оболочки носа и дыхательных путей, смягчая и очищая их. Кроме того, в нём практически нет пыли, повышено содержание озона. Всё это объясняет, почему на море так легко дышится.

А микроэлементы обеззараживают слизистые, убивая болезнетворные микробы. Йод из морского воздуха усваивается в 12 раз лучше, чем из обычного.

Море – антидепрессант

Картины моря, бегущие волны, морская даль до горизонта, огненные или золотые закаты, шум прибоя – всё это снимает нервное напряжение, поднимает настроение, лечит депрессию. Море успокаивает, помогает справиться с бессонницей и надолго заряжает оптимизмом.

Морские грязи, ил, водоросли

Для того чтобы плавать в море и дышать приморским воздухом не нужны специальные центры талассотерапии. Хотя в этих центрах проводится много процедур с применением морской воды, например, души и массажи. Но аппликации грязей и водорослей – это, безусловно, прерогатива лечебных организаций.

Хотя наблюдала я самолечение на Северном море: во время отлива люди бродили по открывшемуся илу, пытаясь таким образом бороться со своими артритами, артрозами и прочего происхождения болями в суставах. Но лучше всё-таки под контролем специалистов получать лечение грязью, илом и водорослями. В них накапливаются микроэлементы моря, концентрация которых значительно выше, чем в морской воде, потому и действие активнее.

Подведём итоги — что же лечит море?

Заболевания верхних дыхательных путей, гипертонию и другие нарушения сердечно-сосудистой системы, артроз и прочие заболевания опорно-двигательного аппарата. Кроме того, пребывание на море и купание способствуют укреплению иммунитета, повышению тонуса мышц и эластичности кожи, похудению, уничтожению целлюлита. Море благотворно влияет на психику, снимает стресс, укрепляет нейроэндокринную систему.

Есть и противопоказания, но их немного. Обусловлены они тем, что йоны морской воды и солнце являются сильными раздражителями, активируют все процессы в организме. Поэтому не рекомендуется ехать к жаркому морю в стадии обострения любых заболеваний, онкологическим больным, страдающим гиперфункцией щитовидной железы, а также аллергией на йод.

Советы врачей

Лучшее время для морских купаний с 9 до 12 часов утром и с 16 до 19 вечером. В полуденную жару купаться не рекомендуется.

Нельзя входить в воду разгорячённым, после долгого пребывания на солнце. Перед плаванием следует побыть минут 15 в тени, чтобы избежать резкого перепада температур. Частые и многократные заплывы не рекомендуются. Между купаниями следует делать перерывы не менее получаса, иначе появится усталость. А мы приехали на море укреплять силы, а не истощать их.

Купаться можно не раньше, чем через полтора часа после еды, чтобы не повредить пищеварению.

Нельзя находиться в воде до посинения. Переохлаждение может вызвать простуду, бронхит, цистит, обострение хронических болезней.

По выходе из воды не принимайте сразу пресный душ, дайте коже впитать полезные вещества.

Особенно осторожно надо быть больным. Нельзя сразу по приезде на курорт бросаться в воду. Начинайте с обтираний и обливаний морской водой в течение первых двух дней.

К морю в Болгарию!

Наверное, не ошибусь, если скажу, что большинство наших читателей к морю отправляются в турецкую Анталию или на испанский Коста Брава. Может быть, ещё на Адриатику.

А почему бы не в Болгарию? Эта маленькая страна имеет прекрасные курорты на побережье Чёрного моря. Бескрайние песчаные пляжи протянулись на сотни километров. Заметьте – песчаные, а не галечные, по которым и не ступишь без тапок. Притом и спуск в море пологий, и дно ровное – хорошо детей вывезти на такой пляж. И климат даст фору среднеземноморскому. Все-таки немного севернее, нет изнуряющей летней жары. Средняя температура воздуха – 28 градусов, воды – 23 – 25 градусов.

Для тех, кто хочет лечиться не только морем, интересно будет узнать, что в Болгарии имеется более 530 минеральных термальных источников с различным химическим составом и температурой воды. Есть несколько грязевых лиманов. В санаторных оздоровительных центрах вам предложат не только талассо- , но и все виды эффективной бальнеотерапии (водолечения): ванны, ингаляции, и пр. Минеральными водами лечат заболевания желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, верхних дыхательных путей, эндокринно-обменные нарушения, кожные болезни, расстройства нервной системы и т.д. Грязи оказывают целительное действие при лечении центральной и периферической нервной системы, болей в суставах, кожных, гинекологических, урологических, да и многих других патологий.

По многообразию, изобилию и уникальности талассотерапевтических, гидротермальных, грязелечебных и других оздоровительных ресурсов в сочетании с современным оснащением курортных центров Болгария занимает на сегодняшний день одно из ведущих мест в Европе.

Поговорила я с подругой в Москве, которая в прошлом году как раз ездила в Болгарию. Надо сказать, что подруга моя – дама требовательная. В Сицилии, например, ей сервис не понравился. А Болгарией она осталась довольна. Говорит, народ от природы доброжелательный, в отеле, кафе, магазинчиках обслуживают приветливо, и — складывается впечатление — с удовольствием. Понравилась и кухня. И ещё облегчает существование возможность легко объясниться по-русски. Всё-таки братья-славяне, да ещё и желающие тебя понять. Отель стоял прямо на берегу моря: из лифта сразу на пляж. Но это, как на любом курорте, кому как повезёт, вернее, какую гостиницу закажете.

Поговорила я и со здешними знакомыми. Такие же отзывы: доброжелательное квалифицированное обслуживание, привычная вкусная еда. Но ещё один плюс – по сравнению с Германией более низкие цены. Как говорится, «пустячок, а приятно». Так что эта приморская страна на Балканах, по-моему, вполне достойна нашего внимания.

Наш эксперт - врач-терапевт Ирина Вечная .

Для носа и суставов

Разберёмся, какие болезни можно вылечить при помощи морских купаний.

Насморк, гайморит, хронический ринит . Промывание носа солёной водой моментально облегчает дыхание. Морская вода, попадая на слизистую оболочку носа, испаряется, прихватывая с собой излишки влаги, и тем самым снимает отёк. Примерно такого же эффекта можно достичь при помощи капель для носа, только в случае с каплями отёк слизистой уменьшается за счёт сужения сосудов. Но в отличие от капель морская вода действует мягче и не вызывает привыкания.

Бронхолёгочные заболевания . Кальций, сера и другие минералы, растворённые в морской воде, наделяют её противовоспалительными и антимикробными свойствами. Только учтите, тем, кто хочет поправить здоровье дыхательной системы, лучше выбирать курорты с сухим воздухом - Средиземное море, Крым.

Снимает стресс . Этому способствуют соединения йода и брома, которыми насыщена морская вода. Кроме того, в морской воде немало магния, необходимого для слаженной работы нервной системы. Солнечные ванны лишь усиливают антистрессовое действие морской воды. Ведь сезонные расстройства настроения часто возникают от недостатка витамина D, который вырабатывается в организме под действием солнечных лучей.

Кожные заболевания . Экзема, псориаз, нейродермиты и акне тоже можно вылечить на море. Солёная вода слегка подсушивает кожу, устраняет воспаление и ускоряет регенерацию тканей.

Лишний вес . Морская вода активизирует обменные процессы, стимулирует кровообращение и выводит лишнюю жидкость. Чтобы похудательный эффект был наиболее значительным, лучше купаться в прохладной воде.

Сердечно-сосудистые заболевания . Любое купание тренирует сосуды и сердечную мышцу за счёт перепада температур. Но в морской воде в отличие от пресной содержится калий - главный элемент для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Заболевания зубов и дёсен . Благодаря противовоспалительным свойствам морская вода сохраняет здоровье дёсен, растворённый в ней кальций укрепляет зубную эмаль, а частички соли уменьшают отложение зубного налёта.

Болезни опорно-двигательного аппарата . Морская вода устраняет воспаление и отёки суставов, улучшает кровообращение в суставе и укрепляет кости.

Правила купания

Чтобы морская вода принесла пользу, нужно соблюдать нехитрые правила.

Старайтесь не переохлаждаться . Чтобы вода подействовала, достаточно провести в ней 10-15 минут.

Не бегите в душ сразу после купания . Пусть соль и полезные элементы остаются на коже в течение 15 минут. А вот после этого душ обязателен. Ведь морская вода обладает свойством удалять из организма токсины (обычно это происходит через поры кожи и потовые железы), которые необходимо смыть. К тому же солёная вода забирает естественную влагу с поверхности кожи, а это приводит к появлению морщинок и увеличивает вероятность солнечного ожога.

Не используйте для полосканий и промываний воду у берега . Она нередко бывает загрязнена. Самая чистая вода на глубине 2 метра. Так что за ней придётся нырять. Если не умеете, хотя бы отплывите от берега на некоторое расстояние.

Не купайтесь сразу после еды . Это может привести к проблемам с пищеварением.

Куда поедем?

Чёрное море

Отдых полезен для людей с заболеваниями дыхательной системы (бронхит, астма, гайморит, болезни лёгких).

Азовское море

Снимает стресс, лечит кожные заболевания, улучшает работу лёгких, снижает артериальное давление. Особенно полезно купание в ветреную погоду - прибой поднимает с дна Азовского моря целебный ил.

Балтийское море

Полезно сердечникам, гипертоникам, людям с лишним весом и ослабленным иммунитетом.

Средиземное море

Улучшает работу лёгких, борется с бронхитом, астмой, гайморитом, укрепляет сердце и снимает стресс.

Красное море

Полезно при кожных заболеваниях, стрессе и нарушениях обмена веществ.

Мёртвое море

Лечит экзему и псориаз, благодаря наличию лечебной грязи рекомендуется людям с больными суставами.

4 наивных вопроса

Можно ли привезти морскую воду с собой и лечиться дома?

Увы, морская вода теряет большую часть своих полезных средств всего через сутки. Так что сделать запасы не получится. По той же причине купание в море полезнее, чем купание в бассейне с морской водой.

Можно ли приготовить морскую воду из подручных средств?

Вскипятите стакан воды, затем охладите до температуры 37 градусов, всыпьте чайную ложку морской соли, подождите, пока соль растворится, добавьте капельку йода и процедите раствор через марлю. Получится вода, приближенная к морской. Однако, натуральная водичка из моря всё-таки полезнее, ведь помимо соли и йода в ней содержатся и другие макро- и микроэлементы, а также полезные микроорганизмы.

Какая вода полезнее - тёплая или холодная?

Оптимальная температура воды для купания - 20-24 градуса. Более холодная может стать причиной простуды или цистита, а в слишком тёплой морской воде начинают размножаться микробы.

Можно ли пить морскую воду?

Нет, на выведение солей и минералов, содержащихся в морской воде, тратится больше жидкости, чем содержится в солёной воде. Поэтому употребление морской воды внутрь дольше 5-7 дней подряд приводит к обезвоживанию.